Uttitatorikonasana

ウッティッタトリコナアーサナ




実は、トリコナアーサナ、
苦手です。

何が嫌ってね、
ポーズのメカニズムがわかれば分かるほど、
股関節の動きがとっても
大事なんだって分かるポーズだから、
デス。

だから、ポーズを取るの苦手だし、
教えるのもあんまり好きになれません笑。
(いやいや、嬉しそうにあんたやっとるやんけ!
って聞こえてきそう)

タイトルにあるように
ウッティッタ
=足を強くとか、膝を強く伸ばすとかそういう意味で、
トリコナ
=三角形(ポーズにも三つ三角形が入ってるんだよ、実は)
アーサナ
=ポーズ
なのですが、
最初のウッティッタが
意外に出来ないんだなぁ。私も。

傍目から見ると出来てますよ、
でもよーく見ると出来てないんです。

ウッティッタ=足を強く伸ばすですが、
足を強く伸ばす→
股関節と骨盤、膝、踵が、
一直線じゃないと、
綺麗に伸びてないんです。

なおかつ、
膝の上のポニョを少し働かせ、
骨盤を内側に締めるイメージを持ちながら
上体を傾けていかないと、非常に危険なのだ。

しかも後ろの足は、
膝を外側に、しないとダメなので股関節がそれだけで

オーNO!超痛いす!

みたいな感じになります。

オマケに、
お腹は軽いツイスト!
そら辛い。

足は前後AND開脚、
体はツイストAND腹筋ちょい入れる。

単純に前屈だけがいかに楽ですかね〜?
単純バランスの方がよっぽど楽です。

そんな訳で、
今日のクシャナヨガ、
ビンヤサのクラスはトリコナアーサナ祭り。
皆頑張れるかなぁ。

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